Нарцистичните родители са невероятно собственически, критични и контролиращи децата си. Тези родители се страхуват децата им да станат независими и ги унижават и засрамват, за да предотвратят това да се случи. Отглеждането от нарцистични родители може да доведе до лошо самочувствие, склонност към свръхпостигане или самосаботиращо поведение в зряла възраст.
Да бъдеш дете на нарцистични родители е едно от най-сърцераздирателните и травматизиращи неща, през които човек може да премине. Не само, че се изисква оцеляване във военна зона в детството, но остават последствия за цял живот. Ето някои от неподозираните травми, които може би сте развили като резултат от ролята на такъв тип родители.
1. Извинявате се повече, отколкото трябва, дори ако не е необходимо извинение
Децата на нарцистични родители са склонни да започнат свободно да казват „съжалявам“ – дори само за самото си съществуване, защото са били научени от родителите си, че са бреме. Отнема време, за да се отучите от това поведение и да се научите да се извинявате само за действителни прегрешения, а не за някаква предполагаема тежест.
Не забравяйте, че има много хора на този свят, които дори нямат учтивостта да ви се извинят за грешките си – така че последното нещо, което искате да направите, е да се притеснявате, като се извинявате за неща, които дори не сте направили грешно.
2. Колебаете се да кажете „не“, защото това може да не се хареса на другите
Като дете сте били принудени да се подчинявате на токсичните си родители дори за сметка на собственото си благосъстояние и основни нужди. Били сте наказани и малтретирани, когато отказахте да се съобразите с техните искания. Да казвате „да“ е било жизненоважна част от вашето оцеляване като безпомощно дете, което прави всичко възможно, за да си гарантира, че родителят му няма да го изостави.
Сега, като възрастен, да кажеш „не“ е част от здравословните граници. Въпреки това, в началото може да се почувства абсолютно смущаващо. Ключът е да проверите в себе си защо се страхувате да кажете „не“, да се подготвите за всякакви потенциални последствия и да си позволите да почувствате дискомфорт – но все пак да се придържате към това, което знаете, че е истина.
3. Съмнявате се в собствените възприятия и интуиция
Въпреки че сме силно чувствителни и интуитивни, през по-голямата част от живота си сме били принуждавани да мислим по друг начин. Склонни сме да подценяваме собствените си емоции и инстинкти, докато надценяваме комфорта на другите. Това може да ни отведе в някои много опасни ситуации като токсични приятелства, взаимоотношения, работна среда или сенчести бизнес сделки.
Има няколко прости въпроса, които можете да започнете да си задавате, ако искате да разберете дали проблемът е във вас или в тях. Всеки ли ви кара да се чувствате толкова неудобно, или конкретният човек задейства вътрешната „аларма“? Забелязали ли сте подобно токсично поведение в този човек, каквото сте имали при родителите си? Бихте ли се отнасяли към някого така, както този човек се отнася с вас? И ако не, бихте ли се почувствали неудобно да станете свидетели как се отнасят с някой друг по подобен начин?
4. Проверявате непрекъснато какво чувства някой друг към вас, без да се интересувате от това как наистина се чувствате към този човек.
Тъй като сте израснали в хаотична, нестабилна среда, е логично да се страхувате от ситуации, в които е вероятно да срещнете възможността за промяна. В резултат на това вие винаги сте нащрек дали нещо се е променило. Винаги се съмнявате в състоянието на най-интимните си връзки. Нямате твърда представа за това как другите се чувстват към вас, така че в резултат на това се опитвате да поемете обратно контрола чрез микроуправление на вашите взаимоотношения.
По-здравословният начин би бил да се отдръпнете и да преоцените дали хората в живота ви, към които толкова отчаяно се опитвате да се вкопчите, изобщо заслужават място на вашата маса. Заслужават ли вашата енергия и усилия? Понякога сме толкова погълнати от това как другите ни възприемат, че забравяме да си спомним какво чувстваме към тях.
Забравяме да си дадем разрешение да не харесваме някого, да се занимаваме с конфликти, да се конфронтираме или дори просто да признаем, когато някой е достигнал епични нива на безобразие. Забавен начин да се противопоставите на това приятно за хората поведение е да си създадете мантра за себе си: „Те глупаци ли са?“ Ако е така, така да бъде! Признайте реалността, вместо да се навеждате назад, опитвайки се да преработите възприятието си за токсични хора в нещо по-социално приемливо. Някои хора наистина са просто ужасни хора и това е техен проблем – това не означава, че трябва да ги толерирате и да го превръщате и във ваш проблем също.
5. Улавяне на микросигнали за изоставяне
Децата на нарцисистите стават свръхосъзнати и настроени към микроизрази, жестове, промени в тона на гласа, които сигнализират за изоставяне или недоволство. Трябвало е да осъзнаят това, за да оцелеят и да се справят с внезапните промени в тяхната среда. Трябвало е да знаят кога ще започне следващата атака на гнева на родителите им или какво могат да „направят“, за да избегнат наказанието.
Като възрастен вие сте силно интуитивни за мотивите на другите, както и за техните истински емоции. Улавяте фините смени с невероятна лекота. Този дар на интуиция може да се използва разумно за навигиране в социалните взаимодействия, но също така може да бъде поразителен.
Този хиперфокус може да ви изиграе лоша шега, стремейки се да угодите на другите. Не прекалявайте във взирането към детайла, за да не пропуснете цялата картина междувременно.
6. Отделяте повече време, за да се доверите
Като дете сте били насилвани, емоционално или дори физически малтретирани. Вашето доверие е било съсипвано отново и отново. Не е чудно, че ви е трудно да допускате хората до себе си. Това не ви прави лоши хора– това е просто доказателство за травмата от вашето преживяване в детството.
В много случаи забавянето и отделянето на време за доверие е нещо добро – това означава, че сте наясно, че има емоционални хищници, които биха могли да се възползват от вашата доброта. Може да ви отнеме месеци, за да разкриете лична информация (или секунди, ако имате по-прости граници, където споделяте прекалено много). Може да се почувствате свръхбдителни, когато забележите червени знамена. Добре е да знаете, че доверието трябва да се спечели.