Може да е смело предположение да се предположи, че жените са склонни да се задоволяват с по-малко, отколкото заслужават повече от мъжете, независимо дали става дума за работното място, интимните им отношения или в личния им живот. Но изследванията твърдят, че това не е напълно погрешно. Според вътрешен доклад на Hewlett Packard по-голямата част от жените не кандидатстват за работа, освен ако не вярват, че са 100% квалифицирани. Друго проучване на Body Image установи, че жените са по-щастливи във връзки с по-малко привлекателни мъже. Трето проучване на списание SELF казва, че 80% от жените остават в приятелства, за които знаят, че са токсични.
И така, какво се случва, когато жените спрат да се примиряват и започнат да преследват и защитават себе си във всеки аспект от живота си? Е, започва с борба със стигмите и обществените очаквания, които ги карат да искат по-малко, използвайки някои от взискателния език и смелите фрази, които брилянтните жени казват, след като спрат да се задоволяват с по-малко, отколкото заслужават. Може да е неудобно да поискате това, което заслужавате, и да спрете да се задоволявате с това, което е под вас, но това е ключът към живеенето на истински овластен живот.
Ето 7 смели фрази, които гениалните жени казват, след като спрат да се задоволяват с по-малко, отколкото заслужават
1. „Уверенa съм в това, което мога да предложа“
Въпреки че жените често казват тази фраза в отношенията си, които са се влошили, тя може да се отнася и за работното място.
Много от обществените стереотипи, които призовават жените да се задоволят с по-малко, отколкото заслужават, ги следват и на работното място, като ги насърчават да избягват разговорите за преговори за заплати, да не изразяват мнението си пред връстници мъже и да избягват да искат повече отговорност.
Когато брилянтните жени променят начина си на мислене и вземат умишленото решение да спрат да се установяват, те процъфтяват и на работното място – поставят по-добри граници, кандидатстват за работа, за която може да не са напълно квалифицирани, и защитават себе си в разговори с възможности, които иначе биха избегнали.
2.“Заслужавам повече от това, което ми даваш“
Според изследване на Харвард за здрави взаимоотношения, „гените“ означават много по-малко за жените в техните връзки, отколкото „радостта“. Жените се грижат повече за това да бъдат третирани любезно, подкрепяни и уважавани от своите партньори мъже, отколкото как изглеждат отвън.
Въпреки това, когато емоционалната, социалната и вербалната страна на връзката им се промени към най-лошото, е необходима ясна комуникация и граници, за да се намери отново здравословен баланс. И една от смелите фрази, които брилянтните жени казват, след като спрат да се задоволяват с по-малко, отколкото заслужават, е категоричното „Аз заслужавам повече от това, което ми предоставяш“.
Разбира се, жените, установяващи се в токсични връзки, не винаги търсят лоши партньори, те просто избягват неудобните разговори и уязвимостта, които поддържат връзките здрави в дългосрочен план.
Използвайки фраза като тази, за да изразите вашите нужди и да поставите граница, овластените жени изричат промените, от които се нуждаят във връзките си – или ги напускат.
3. „Способна съм да взимам самостоятелни решения“
Като използват фраза като тази, за да се борят с властен партньор, контролиращ колега или токсичен приятел, овластените и брилянтни жени изграждат доверие в себе си.
Те напомнят на своя вътрешен критик, че не се нуждаят от външно валидиране, за да подхранват живота си — те са напълно способни да управляват живота си, да вземат решения и да се грижат за най-добрия си интерес.
Лицензираният клиничен психолог Жаклин Джонсън предполага, че изграждането на доверие със себе си започва с повторно свързване с вашите цели, вярвания, перспективи и ценности. какво наистина искаш. Какви са вашите нужди? Как можете да се представите по-добре за себе си, както у дома, на работа, така и в отношенията?
Като сте на една и съща страница с ума и тялото си, вие се предпазвате от примиряване с по-малко, отколкото заслужавате, без дори да го осъзнавате, защото знаете от какво се нуждаете и как да го поискате.
4. „Ти не си център на живота ми“
Въпреки че обществото е склонно да поставя мъжете в центъра на живота на жените, има сила в пълното им децентриране.
Като вземате решения, създавате живот и се ангажирате във връзки, в които мъжете, утвърждаването от мъжете и техните нужди никога нямат предимство пред вас – като жена – вие най-накрая се научавате да спрете да се задоволявате с по-малко, отколкото заслужавате.
Възможно е все още да поддържате здрави взаимоотношения с мъже, да се отличавате в работата с мъже колеги или шефове и да се ориентирате успешно в обществото, когато сте децентрирали мъжете, но също така ще бъдете лично овластени и уверени да превъзхождате в собствения си живот.
5. „Това са моите нужди- можеш да ги чуеш или да си вървиш“
Според съветника Джоди Арно, грижата за себе си и изразяването на нуждите могат да се разглеждат като противоречиви за жени, които са развили склонност да угаждат на хората в резултат на обществен натиск или тяхното възпитание.
Вместо да намерят партньори, които ги насърчават да се застъпват за себе си и да се развиват, те се примиряват със застояли връзки, където техните нужди често остават незабелязани и неподкрепени.
Брилянтните жени използват смели фрази като тази, когато им е писнало да се задоволяват с посредствени партньори и токсични връзки. Те знаят от какво имат нужда и не се страхуват от натиск, който ги кара да избягват да ги изричат.
6. „Няма да саботирам своя успех, за да се почувстваш ти по-добре“
Според проучване на Journal of Business Research, много от детерминантите за успеха на жената на работното място са по своята същност свързани с обществените очаквания, към които тя се е придържала – като спокойствие или сговорчивост.
Това са същите тези черти, които едновременно възпират жените да изразят своите нужди и да поставят граници, като ги държат в цикъл на примиряване с по-малко, отколкото заслужават, но понякога биват възнаграждавани за това в институции като работното място.
Овластените жени, които знаят какво заслужават и как да го изразят, използват фрази като тази, за да избегнат помрачаването на уникалния си блясък в името на някой друг. Те не отказват възможности в името на комфорта на някой друг, не променят външния си вид или идентичност за утвърждаване и определено не се задоволяват с партньори, които ги възпрепятстват да постигнат целите си.
7. „Чувствам се добре със себе си“
Според авторката на естественото здраве Каролин А. Газела, ниското самочувствие може да има вредно въздействие върху психическото и физическото здраве на човека.
Въпреки че често е неудобно и натоварващо да се градиш, навигирането в живота със самочувствие и ниво на личен комфорт прави всичко по-приятно, по-малко вероятно е да се задоволите с токсичен партньор, да останете на ужасна работа или да се преуморите, опитвайки се да търсите външно одобрение, похвала или внимание от другите.
Силата на самоуважение и увереност е особено важна за жените, особено за тези, които може да са били склонни да се задоволят с по-малко, отколкото заслужават в даден момент от живота си.
Като използват фраза като тази и създават рутина, изпълнена с навици, които ги повдигат и им дават сила, жените не просто живеят по-комфортен живот, те полагат съзнателни усилия да избират себе си всеки ден.
