Какво е токсична връзка?
Вероятността поне веднъж в живота си да сте били в токсична връзка е доста голяма. За съжаление този тип връзки са част от действителността и единствено можем да се опитаме да се предпазим най-вече като ги избягваме. Но какво всъщност се крие зад това определение токсичен, и кога една връзка става такава, или може би тя от самото си начало е била, но не сме го знаели?
В една здрава връзка всичко работи. Разбира се, може да не сте съгласни от време на време един с друг ,или да срещнете неразбирателства по пътя, но обикновено вземате решения заедно, открито обсъждате всички възникнали проблеми и искрено се наслаждавате на компанията си.
Токсичните връзки са друга история. В токсична връзка може постоянно да се чувствате изцедени или нещастни, след като сте прекарали време с партньора си, според терапевта за връзки д-р Карабало, което може да подскаже, че някои неща трябва да се променят. Може би връзката вече не е никак приятна, въпреки че все още обичате партньора си. По някаква причина изглежда, че не можете да спрете да спорите за дребни проблеми. Може дори да се страхувате от мисълта да видите партньора си, вместо да го очаквате с нетърпение, както сте правили в миналото.
По-долу ще разгледаме някои отличителни признаци на токсичност в една връзка.
Признаци на токсичната връзка
1. Липса на подкрепа
„Здравите взаимоотношения се основават на взаимното желание другият да успява във всички области на живота“, казва д-р Карабало. Но когато нещата станат токсични, всяко постижение се превръща в състезание.
Накратко, времето, което прекарвате заедно, вече не е положително. Не се чувствате подкрепени или насърчени и не можете да се доверите на партньора си, че ще ви подкрепя в начинанията и в живота като цяло. Вместо това може да останете с впечатлението, че вашите нужди и интереси нямат значение, че той или тя се интересуват само от това, което искат.
2. Токсична комуникация
Вместо любезност и взаимно уважение, повечето ви разговори са изпълнени със сарказъм или критика и подхранвани от презрение – предвестник за развод.
Хващате ли се да правите злобни забележки към приятелите или членовете на семейството си? Може би повтаряте какво са ви казали с подигравателен тон.
Може дори да започнете да избягвате обажданията им, само за да си починете от неизбежните спорове и враждебност.
3. Завист или ревност
Въпреки че е напълно нормално да изпитвате малко завист от време на време, може да се превърне в проблем, ако завистта ви пречи да мислите положително за успехите на партньора си.
Същото важи и за ревността. Да, това е напълно естествена човешка емоция. Но когато води до постоянни подозрения и недоверие, това може бързо да започне да разяжда връзката ви.
4. Контролиращо поведение
Вашият партньор пита ли ви къде сте през цялото време? Може би се дразни, когато не отговаряте незабавно на съобщения или ви изпраща съобщения отново и отново, докато не го направите.
Тези поведения може да произтичат от ревност или липса на доверие, но могат също така да предполагат нужда от контрол – и двете могат да допринесат за токсичността на връзката. В някои случаи тези опити за контрол могат също да предполагат злоупотреба.
5. Неуважение
Хроничното закъснение, небрежното „забравяне“ на събития и други поведения, които показват неуважение към времето ви, са червен флаг, казва д-р Менли.
Имайте предвид, че на някои хора може наистина да им е трудно да правят и спазват планове навреме, така че може да е от полза да започнете с разговор за това поведение. Ако не е умишлено, може да забележите известно подобрение, след като обясните защо ви притеснява.
6. Постоянен стрес
Обикновените житейски предизвикателства, които възникват – болест на член на семейството, загуба на работа – могат да създадат известно напрежение във връзката ви, разбира се.
Но да се намирате постоянно на ръба, дори когато не сте изправени пред стрес от външни източници, е ключов индикатор, че нещо не е наред. Този продължаващ стрес може да окаже влияние върху физическото и психическото здраве и често може да се чувствате нещастни, психически и физически изтощени или като цяло неразположени.
7. Пренебрегване на собствените потребности
Да се съгласявате с каквото иска партньорът ви да направи, дори когато противоречи на вашите желания или ниво на комфорт, е сигурен признак за токсичност, казва клиничният психолог д-р Каталина Лоусин.
Това са само някои от признаците, които мога да индикират токсичност в една връзка.
Много хора приемат, че токсичните връзки са обречени, но това не винаги е така. Решаващият фактор? И двамата партньори трябва да искат да се променят. „Ако само единият от партньорите инвестира в създаването на здрави модели, за съжаление има малка вероятност да настъпи промяна.“
