Водата присъства в състава на човешкото тяло и е неизменна част от живота на човек. Доказано е, че можем да издържим без вода около три дни. Пиенето на повече вода подобрява цялостното ни здравословно състояние.
В тази статия ще разгледаме ползите от водата и защо е хубаво да пием повече вода.
Повече вода, повече енергия
Ако организмът ни не приема достатъчно вода, кръвообращението се забавя, а това повлиява на притока на кислород към мозъка. Оттам сърцето започва да работи по-усилено, за да изпомпва повече кислород през цялото тяло. Всичките тези усилия и разход на енергия ни карат да се чувстваме по-уморени, със забавени движения и разконцентрирани. Приемането на повече вода ще елиминира тези неприятни странични ефекти и ще ни накара да се почувстваме по-енергични и по-фокусирани.
По-добро храносмилане
Тялото ни се нуждае от вода за по-добро храносмилане. При нейния недостиг може да се стигне до подуване на корема, поява на киселини, проблеми с червата и други проблеми, които да повлияят неблагоприятно върху качеството ни на живот. Приемането на достатъчно течности помага за разграждането на храната и улеснява тялото ни при абсорбиране на необходимите хранителни вещества.
Подобрява сърдечната дейност
Липсата на достатъчно вода в кръвта ни, води до нейното концентриране и дисбаланс на жизненоважни минерали като калий и натрий, които са от изключително значение за правилното функциониране на сърцето и свързаните с него дейности.
Повече вода, по-малко храна
Пиенето на повече вода води до предотвратяване на апетита и липса от преяждане поради факта, че стомахът ни вече е пълен с вода и няма достатъчно място за прием на храна. Следователно минимален е шансът да се изкушим да хапнем нещо вредно като торта или чипс.
Подобряване на мозъчната дейност
Дехидратацията повлиява негативно не само на тялото, но и на мозъка ни. Когато не пием достатъчно вода през деня, мозъчните ни функции се забавят. Загубата на дори само 2% от течност в тялото ни може да причини проблеми с паметта, концентрацията, забавени реакции и промяна в настроението ни. Приемането на повече вода ще подобри паметта ни, концентрацията и настроението ни.
Колко вода е желателно да приемаме?
Експертите твърдят, че е желателно да приемаме поне по 8 чаши на ден. Но нуждите на всеки човек са различни и те зависят от здравословното състояние, пол, възраст, тегло, физическа активност, вида на работата и климата, при който живее. Експертите съветват да пием вода по-често и по-малко през целия ден.
Водата живее в нас и ние живеем чрез водата. Водата лекува. Водата ни помага да сме по-концентрирани, по-енергични, подобрява настроението ни и е неизменна част от функционирането на човешкия организъм.
Вдъхновяващи мисли и цитати, свързани с водата:
1. „Никога не знаем стойността на водата, докато кладенецът не пресъхне.“
– Томас Фулър
2. „Водата е движещата сила на природата.“
– Леонардо да Винчи
3. „Да разбереш водата означава да разбереш космоса, чудесата на природата и самия живот.“
– Масару Емото
4. „Водата е жизнената сила на нашите тела, нашата икономика, нашата нация и нашето благосъстояние“
– Стивън Джонсън
5. „Водата е такъв спасител, вътре в който не можем да дишаме, но без да я приемем в себе си, не можем да живеем“
– Муния Хан
Автор: Кристина Атанасова
Facebook: Kristina Atanassova
@katanassova
