Да се научите да разпознавате емоционално недостъпен човек може да ви предпази от токсични взаимоотношения.
Естествено е понякога да сте емоционално недостъпни, когато ви се случват много неща или имате нужда от лично пространство. Но какво да кажем за хората, които често изглеждат по този начин? Как можете да разпознаете емоционално недостъпен човек като цяло?
Емоционалната недостъпност се отнася до модел на затруднено свързване със собствените си емоции или с другите емоционално. Това може да се прояви по различни начини и може да повлияе на способността на индивида да формира и поддържа близки и пълноценни взаимоотношения, ако иска и избере да го направи.
Емоционално недостъпният мъж или жена имат постоянни трудности при изразяването или справянето с емоциите и емоционалното сближаване с други хора. Липсата на емоционална интимност е знак за недостъпност в една връзка, например.
„Много хора, особено мъже, идентифицирани по пол, получават културно подсилени съобщения, че емоционалната уязвимост е „слаба“ и в отговор развиват модели на емоционална недостъпност в опит да отговорят на културните очаквания на пола“, казва д-р Джерниган. Все пак е погрешно схващането, че само мъжете показват признаци на емоционална недостъпност или че всички мъже са емоционално недостъпни.
Ето 5 признака, чрез които да разберем, че имаме отношения с такъв тип емоционално недостъпни хора:
1.Трудно им е да изразят емоциите си или да говорят за чувствата си.
2.Те често се опитват да избягват дълбоки или емоционални разговори.
3.Те може да не са много присъстващи или ангажирани в отношенията си и може да изглеждат дистанцирани или необвързани.
4.Те могат да се борят с интимността, както физическа, така и емоционална.
5.Те може да имат трудности при формирането или поддържането на близки взаимоотношения или може да имат история на краткосрочни или повърхностни връзки.
Важно е да се отбележи, че емоционалната недостъпност не е разстройство на психичното здраве, а по-скоро модел на поведение, който може да повлияе на способността на индивида да формира и поддържа близки взаимоотношения (от всякакъв вид). Въпреки че всеки има свои собствени емоционални нужди и граници, важно е да сме наясно как нашата емоционална наличност (или липсата на такава) може да повлияе на нашите взаимоотношения.
В заключение:
Признаците на емоционална недостъпност включват страх от интимност, проблеми с изразяването на емоции и тревожност от обвързване.
„Това не е нещо, което можете да поправите вместо тях, нито е нещо, което те могат бързо и лесно да променят в себе си вместо вас“, казва д-р Джерниган. „Включването в този процес с някого изисква време, търпение и състрадание.“
Ако сте във връзка с някой, който е емоционално недостъпен, важно е да разберете, че това не е нещо, което той може да включи отново по желание. Емоционалната недостъпност може да бъде управлявана, но често изисква човекът да признае това блокиране и да потърси помощ. В този случай специалист по психично здраве може да подпомогне процеса на самоизследване с психотерапия или консултиране. Това обаче може да отнеме години.
Може би е добра идея да помислите дали това е типът връзка, която ви удовлетворява. Ако не е, отдръпването може да е единственият начин.
