Има хора, които сякаш по природа са щастливи. На други от нас им трябва повече време да посеят своята доза щастие. Трябва им повече време да се потопят в света на щастливците.
В тази статия ще разгледаме начините, по които да посеем щастието в нас.
НАСЛАДИ СЕ НА МОМЕНТА
Много от нас забравят да се насладят на момента, а се фокусират върху бъдещето и какво ще се случи, а не какво се случва в момента. В търсенето какво ще имаме, губим това, което вече имаме. Животът е днес. Всичко се случва тук и сега. Щастието е да се наслаждаваме на всеки момент, вървейки към мястото, където искаме да стигнем.
ФОКУС ВЪРХУ ВЪТРЕШНИТЕ ЦЕЛИ
Вътрешните цели се характеризират с всичко, което е важно за нас. Вътрешните цели са насочени към нашите индивидуални интереси и нужди, към романтичните ни взаимоотношения, към нашето физическо и психическо благосъстояние. Докато външните цели се характеризират с външни стремежи като имидж, статус, пари. Изследвания показват, че хората, които преследват вътрешни цели са по-щастливи, отколкото тези, които гонят външни цели. Хората, които избират личностите нужди и цели, се оценяват по-високо по отношение на себереализация, изпадат по-рядко в депресивни състояние, по-жизнени са и имат по-малко оплаквания по отношение на здравословното им състояние.
За да бъдем по-щастливи е необходимо да се насочим върху вътрешните си цели, които сме си поставили, а външните цели – да превърнем във вътрешни.
Пример:
Външна цел: „Тренирам, за да изглеждам по-добре за останалите.“
Вътрешна цел: „Тренирам, за да съм тонизиран и пълен с енергия.“
Промяната върху фокуса на целите ще промени и крайния резултат, който е да бъдем по-щастливи.
ДАРЯВАЙ ДОБРО
Прочиташ вдъхновяващ текст и пишеш съобщение на въпросния човек, че му благодариш за думите и че те по някакъв начин са те докоснали. След няколко минути ти получаваш благодарност от самия автор, че тези твои думи са го трогнали и въздействали по необикновен начин. Това непоискано добро, този мил жест усмихва и теб, и въпросния човек, прави щастлив теб и човека отсреща. Двойна доза щастие.
ПОЛОЖИТЕЛНА МИСЪЛ
Хората, които мислят положително са значително по-щастливи от тези, които винаги намират нещо негативно в повечето ситуации. Това не означава да пренебрегнем реалността и всичко, което я съпътства. Това означава да търсим нещо положително и в най-тежката ситуация, за да може тя да протече по възможно най-благоприятния за нас начин. Хората с положителни мисли се усмихват по-често, излъчват и изпитват щастие. Няма как всеки ден усмивката да е залепена на лицата ни, но можем по-често да я показваме, защото тя носи щастие
Щастието е навсякъде около нас. Просто трябва да насочим вниманието си в правилната посока или пък да я променим. Промяната на посоката променя пътя, по който вървим, а той е един – към щастието.
Вдъхновяващи мисли и цитати, свързани с щастието:
1. „За всяка минута, в която си ядосан, губиш 60 секунди щастие.“
– Ралф Уолдо Емерсън
2. „Щастието е, когато това, което мислите, това, което казвате и това, което правите, са в хармония.“
– Махатма Ганди
3. „Щастието не е нещо, което отлагаш за бъдещето; това е нещо, което проектираш за настоящето. „
– Джим Рон
4. „Настоящият момент е изпълнен с радост и щастие. Ако сте внимателни, ще го видите. „
– Тик Нят Хан
5. „Щастието е дар и тайната е не да го очакваш, а да му се насладиш, когато дойде.“
– Чарлз Дикенс
Автор: Кристина Атанасова
Facebook: Kristina Atanassova
@katanassova